楼主 好舍得啊 一悬赏就是200银币  可喜可贺

我军训的时候也黑的，不过我那时候在部队里，出不来，也买不到什么化妆品，就靠吃西红柿，黄瓜，还有吃的最多的就是猕猴桃。注意防晒就OK了。

我也用过哦  军训的时候也是想你这样的情况  高丝家的就很不错哦 KOSE高丝雪肌精浸透美白面膜

KOSE公司最引以为傲的产品，根据汉代中药处方配置的纯植物性的自然化妆水，能彻底改善肤质，让肌肤呈现均匀，柔和的莹润光泽，温和平缓地调理肌肤，具有完美的美白效果。其含胎盘素，当归萃取精华，促进血液循环，改善皮肤灰暗，防止色素沉淀，提高肌肤的保湿机能，在修护受紫外线损伤的肌肤之余能改善肤质。
用一次就有非常明显的美白效果喔

  这个很好用的  我就是 晒得很黑以后决定花血本的  女孩子吗   呵呵  总要对自己好一点的  还有你可以到网站上面去查   很火爆的 呵呵

  希望你能够 白回来啦 呵呵

多吃点西红柿和黄瓜，用苹果贴贴脸。我感觉是很不错。

皮膚的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡﹑膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續的照顧與防曬囉！

哪些方法可以讓你快點白回來呢？
Ø 基礎保養：每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔乾淨，（包括：卸妝、洗臉），每週一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。

如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，「優酪乳敷臉」，只要用化妝棉浸泡優酪乳，然後貼在臉上10-15分鐘即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！

Ø 多吃蔬菜、水果：多吃含有維他命C、E、β胡蘿蔔素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡﹑吃巧克力﹑或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。

此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿蔔素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃（P.S.紅蘿蔔、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿蔔素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果）。

另外，吃多了九層塔、香菜（芫荽）、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。

在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，「綠豆薏仁湯」或是「蓮子薏仁湯」反正要加薏仁就對了，薏仁對於皮膚美容特別有幫助。

Ø 防曬：記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

Ø 多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。

Ø 作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。

我国庆外出旅游时也比以前晒黑许多了,回来后我用美白洗面奶清洗被晒黑的脸部、手臂，再用冰过的青瓜敷上，或用美白补水面膜敷贴，

睡前涂上一层厚厚的妮维雅活肤凝洁露，平时多喝水多吃水果蔬菜，

坚持了近十天，这样保证体内肌肤有充足水份了，我的皮肤自然又恢复白皙了

不过，一定要每天都能坚持哦

晒后一定要用晒后修护霜,后然用多汁的果蔬做面膜来补充晒后失去的水分,再用收缩水收缩毛孔!然后再做美白面膜!

吃番茄，薏米先补充营养很重要喔~~ 用黄瓜片做面膜

早晚都用牛奶来洗脸（这个洗脸不是说倒一脸盆的牛奶来洗，就是一小瓶250ml那种，不过买大支的很划算），然后买一些干的面膜，

泡在牛奶里（泡过面膜即可，泡3个小时左右）。晚上11：00睡觉前半个小时敷在脸上，保准不用半个月就白了。

最重要是坚持在这半个月之内天天做。

我今年夏天就是这样做的。我还不止晒黑呢？还脱皮了。还不是用牛奶洗好了。现在白白的。

我有个朋友被火烧伤了，也是这样用的，用了一个月脸就好起来了，奇迹是还没有留疤痕.

不过没有敷面膜（因为烧伤了嘛，会粘住），但是她那一个月都很勤快的用牛奶洗脸（批发了两霜，是大瓶的牛奶）。

要不然没法出去见人（因为是女的）。

楼上说的点子也不错。

要是我这个方法好，一定要赏我300银币哦！

我大学的时候也军训过的啊，那个时候还晒的蜕皮的呢，什么防晒霜更本就没有用的，后来我们宿舍一起研究了一个面膜，效果还是蛮好的

可以推荐个楼主啊~~~

其实方法很简单的，就是牛奶加蜂蜜，然后用面膜纸浸泡，等你洗完澡以后（一定是洗完澡，因为这个时候毛孔都打开了）敷在脸上

最好在用一块热毛巾盖在上面，这样吸收比较好而且面膜纸也不会干的很快

等20分钟左右就可以拿下来了，注意千万别时间过长，这样面膜纸会倒吸收的（以前化学不是学过嘛，液体都是从一方浓度高导到另一方低）

先拍拍按摩一下脸在洗掉~~~

最后擦一些美白的用品就可以了

我们以前效果还是不错的，差不多一两个礼拜就可以恢复了~~

刚好我妹也大一军训，回来的时候差点认不出来了。不过我妹用了不错的一个方法，也告诉你吧：建议去药店买珍珠粉，和蛋清搅拌，加点矿泉水，

每次敷大概15-20min，之后用清水洗干净。基本上每天一次，敷后记得抹上爽肤水（丝瓜水就不错）。2个星期下来，差不多了。这个方法的好处是

连面膜纸都省了。

买kose家的肌肤精水，用面膜纸浸湿了敷脸，短时间内就可以美白去印，效果很明显

读书时代我总共军训了三次，每次时间都是一两个礼拜，整天就是把皮肤“裸露”在毒辣的太阳下，训完后都不敢上街逛。后来干脆就“躲”在宿舍，早晚涂些润肤保湿的，再对受伤皮肤涂些绿药膏。没多久就白回来了。

可以用一下SOS急救面膜，记得每天敷一片噢，里面左旋C效果确实不错，敷完以后一摘掉，效果就很明显。

阿斯匹林泡腾片美白效果挺快的``但是说实在的  一冬就能养过来``那些DIY面膜用的我脸直过敏``汗

夏天皮肤晒伤后，要用淡盐水清洗一下，然后敷上蛋清面膜，面膜做后涂抹维生素E《胶囊》用针穿破，适量涂抹，再抹上美白乳液，有珍珠粉更好，可以扑在上面，要坚持嗷，别怕。

不用那么复杂，喝新鲜柠檬（如果怕酸就加点冰糖）和用稀释了的柠檬水或者用温白开兑米醋洗脸就ok了，要是晒伤了加一点就好，要不就在洗面奶中加入珍珠粉洗脸，晚上净肤后一定要擦上补水护肤品。还有就是不要再迎风暴晒就好！！！祝MM尽快白起来！！

一、多吃富含蛋白质的食物如海鲜鱼类，要清蒸的或炖汤，不能红烧

二、有条件的可以吃些胶原蛋白

三、注意有足够的睡眠时间

我也曾经这样啊  军魂后很长时间恢复不过来  不过后来慢慢好了

美白是急不得的   还是耐心点吧

少吃刺激性食物，按照以前的护肤习惯护肤即可

多喝水，晚上做个补水面膜。军训太阳暴晒，你可以试试舒缓类的面膜，美即的红酒面膜和冰凝晒后修复面膜

有个很简单很有效的办法，我们宿舍在大一军训后都用的，晚上洗过脸后，用热毛巾敷脸2分钟，然后用把化妆棉泡在牛奶里，然后敷在脸

上，敷10~15分钟就好，然后用温水轻轻洗去，之后就睡觉，连续3~5就能白了！很有效果。

牛奶美白：准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、?鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
3、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次
4、将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
5、取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
6. 蜂蜜蛋白膜；新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行按摩，刺激皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。
7、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法：
（1）洗脸：加适量的水，即可。
（2）敷脸：加蜂蜜，牛奶及1／4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
8、材料:白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。
做法:（1）先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。（2）再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调

匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。（3）脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄

油，敷于脸上，约5分钟。（4）然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉

等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可

19、酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生，从而达到健美皮肤的目的。
20、牛奶100毫升，草莓50克，捣烂如泥，调成糊状，涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光滑、湿润、细腻。
21、鲜牛奶50毫升，加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面，20分钟后洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力弹性，使皮肤变得清爽润滑，细腻洁白。
22、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇
23、用牛奶，蛋青，还有柠檬汁，还有放点蜂蜜，还有珍珠粉，再加点VE搅拌均匀了以后，放面膜纸浸泡，泡几个小时以后敷在脸上，很配偶的脸啊，偶皮肤敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋润的，牛奶还美白，柠檬有VC，还有VE。
你快试试吧!效果会让你满意的!

美白我推荐香草魔法学苉苑海藻泥面膜和美白精华，我用过效果很好。你可以看看我的使用体会#

我也有过军训被晒黑的经历，晒得特厉害，我用了玉兰油的面膜，用了五贴就变过来了。

用鸡蛋加蜂蜜 敷脸可一淡斑，美白很有效滴```

``亲可以试试噢````

我那时候也没晒黑呀(本人属于晒不黑的)可能是因为天天都有吃猕猴桃呀黄瓜呀,反正我是没晒黑,但我们寝室有同学晒黑了,

那时候都没怎么接触化装品的但我同学看我没黑还天天吃这些就也买了N多回来天天吃,她还把猕猴桃和黄瓜捣成泥敷脸上,

我看她用后效果还不错,不到一个星期就白了很多.你也可以试试呀.现在呢还可以加点珍珠粉效果会更好的.

我军训后也超黑啊，就买了个去死皮的，还像是兰亭去死皮霜，还不错啦，慢慢就会白回来的

个人觉得，上次军训晒黑后在白回来，变得比以前更白了呢，MAYBE是置之死地而后生吧

军训后晒黑的皮大部份已经要去掉等长出新的才行了,至於你皮下积聚的黑色素，你最好口服一些维生素Ｃ，和多用含消炎性的水瓜汁，黄瓜汁敷脸（有空就敷），双管齐下，大概十天左右，你就会变白了，别人说要用这用．．．．都是心理安慰，这是个生理的新陈代谢过程，想效果更好在近期内少将自己暴露在太阳下！